Seguici su

Benessere

Usare i social a tavola fa male?

Calorie degli alimenti su app per smartphone

Utilizzare i social e gli smartphone a tavola è ormai comune tra adulti e ragazzi: un’abitudine che comporta dei rischi.

Con la tecnologia odierna, i social media sono una parte inevitabile della nostra vita quotidiana. Non è raro vedere persone al telefono a tavola. Che stiano controllando le notifiche sui social media, mandando messaggi ai loro amici o controllando le e-mail, i telefoni sembrano essere un ospite abituale durante i pasti. Recenti studi hanno dimostrato che si tratta di un’abitudine non solo dei più giovani e dei ragazzi. Secondo quanto riferito da AdnKronos, una recente ricerca ha dimostrato che oltre il 70% degli adulti italiani ha ammesso di usare i social mentre è a tavola. Ma essere connessi anche mentre si mangia è davvero una cattiva abitudine? Ha delle controindicazioni sulla nostra salute?

Usare i social a tavola fa davvero male?

Anche se avere i telefoni a tavola, mentre siamo impegnati con la nostra famiglia a colazione, pranzo o cena, può distrarre e interrompere la conversazione, potresti essere sorpreso del fatto che abbia anche dei vantaggi. Tenere il telefono a portata di mano può infatti fornire una panoramica di ciò che interessa a ciascuna persona, oltre a fornire spunti di discussione da approfondire durante il pasto.

Calorie degli alimenti su app per smartphone
Calorie degli alimenti su app per smartphone

Il problema più grande dell’utilizzo dei social media a tavola è che sono una grande fonte di distrazione. Se li usi può essere difficile capire quando è il momento di mettere via il telefono e interagire con le persone intorno a te. Inoltre, potrebbe essere difficile rimanere coinvolti nelle conversazioni nella stanza mentre scorri il tuo feed di notizie.

Ovviamente, bisogna sottolineare ricordare che navigare sui social mentre si è a tavola non è sempre sbagliato, ma che non deve diventare sintomo di una dipendenza. Prendersi qualche minuto per leggere le notizie o aggiornare il proprio stato può portare anche a discussioni significative. Ricorda solo di essere consapevole della quantità di tempo che trascorri sul telefono e assicurati che non inizi a sostituire il telefono con le tue conversazioni familiari.

Come combattere la dipendenza dagli smartphone

Sappiamo tutti quanto può essere facile diventare dipendenti dai social media. Con nuovi contenuti generati ogni minuto e notifiche che spuntano dappertutto, può essere difficile resistere alla tentazione di cadere nella trappola della navigazione compulsiva. Ma ci sono buone notizie: è possibile combattere una dipendenza da social. Ecco alcuni consigli per riuscirci.

Per prima cosa stabilisci un limite di tempo che sia rigoroso. Scegli un obiettivo e rispettalo. Fare questo ti aiuterà a darti più consapevolezza di quanto tempo stai spendendo sui social e ti renderà più facile rompere la tua abitudine. Se puoi, disabilita anche le notifiche. Ogni volta che inizi a sentire il bisogno di controllare i tuoi account ogni tot minuti, disattiva le notifiche, in modo da non ricevere costantemente promemoria di ciò che sta accadendo sulla piattaforma.

Se sei ossessionato dai social, prenditi una pausa per poche ore, un giorno intero o anche diversi giorni. Questo ti darà la possibilità di resettare le tue abitudini e capire come gestire al meglio il tuo tempo. Puoi anche utilizzare questo tempo per concentrarti su altre attività e interessi, permettendoti di trovare un migliore equilibrio tra la tua vita online e offline.

Infine, un grande aiuto può arrivare dagli altri. Cerca di farti aiutare da una persona responsabile, che parli con te quando senti di essere diventato dipendente dai social e che ti coinvolga in conversazioni che ti facciano sentire meno forte la tentazione di prendere lo smartphone tra le mani.

Anche se all’inizio potrebbe essere difficile, ridurre l’utilizzo dei social media può aiutarti a migliorare la tua salute mentale e fisica a lungo termine, e anche a migliorare i tuoi rapporti mentre sei a tavola. Quindi ne vale sicuramente la pena.

Epilazione laser uomo dall'estetista Epilazione laser uomo dall'estetista
Bellezza2 mesi ago

Laser e luce pulsata sono tra i trattamenti estetici più richiesti anche dagli uomini in vista dell’estate

Quelli di epilazione definitiva uomo sono, oggi, tra i trattamenti più richiesti nei centri estetici specializzati. Molti clienti vi si...

Uomo epilazione laser Uomo epilazione laser
Bellezza2 mesi ago

Epilazione definitiva maschile: quanto costa e di cosa tenere conto davanti ai preventivi 

Sono sempre di più anche in Italia gli uomini che scelgono di sottoporsi a trattamenti per eliminare definitivamente i peli...

Epilazione laser Epilazione laser
Bellezza2 mesi ago

Il laser all’inguine è sempre più popolare anche tra gli uomini: perché e cosa c’è da sapere 

Il laser all’inguine è uno dei trattamenti più richiesti dagli uomini che si rivolgono ai centri estetici per dire definitivamente...

Donna routine quotidiana rappresentazione Donna routine quotidiana rappresentazione
Benessere2 mesi ago

Uscire dalla routine quotidiana: benefici e come fare

Sviluppare una routine quotidiana è del tutto normale e, in molti casi, si tratta di un processo sano che aiuta...

Uomo con schiena depilata Uomo con schiena depilata
Bellezza2 mesi ago

Laser alla schiena: vantaggi e consigli per sottoporsi al trattamento

La peluria sulla schiena, soprattutto se abbondante o molto scura, può essere fonte di disagio per gli uomini: non c’è...

Primo piano uomo depilazione ascelle e petto Primo piano uomo depilazione ascelle e petto
Bellezza2 mesi ago

Epilazione definitiva: le principali tendenze per gli uomini

Un tempo erano quasi esclusivamente le donne che ricorrevano all’epilazione per dire definitivamente addio a rasoi, cerette, creme depilatorie. Oggi...

Ricostruzione unghie Ricostruzione unghie
Bellezza2 mesi ago

Le forme delle unghie: come scegliere quella giusta per te

Quando si parla di ricostruzione unghie, una delle decisioni più importanti riguarda la forma da dare alle unghie. Non è...

Ragazza con occhi azzurri Ragazza con occhi azzurri
Benessere2 mesi ago

Pomata alla calendula: un rimedio naturale per la cura della dermatite atopica

Le proprietà lenitive e antinfiammatorie riducono le irritazioni causate da questa patologia cronica della pelle. Per questo, la pomata alla...

Donna con dolore muscolare al collo Donna con dolore muscolare al collo
Benessere3 mesi ago

Sedile massaggiante Shiatsu: come funziona e quali benefici offre

Tra i comfort più amati e apprezzati degli ultimi anni si sta diffondendo sempre più il sedile massaggiante Shiatsu. A...

ragazza dolore bocca ragazza dolore bocca
Benessere3 mesi ago

Atrofia mascellare: cos’è, sintomi e rimedi

L’atrofia mascellare è una condizione che può influenzare profondamente la qualità della vita, con difficoltà sia estetiche che funzionali. Si...

Cucina moderna tavolo da pranzo e sedie Cucina moderna tavolo da pranzo e sedie
Bellezza4 mesi ago

Consigli per scegliere le sedie giuste per la cucina

Le sedie da cucina sono elementi fondamentali per completare l’arredamento e migliorare l’estetica e la funzionalità dello spazio domestico. Scegliere...

Donna con fastidio intimo Donna con fastidio intimo
Benessere4 mesi ago

Si può curare una cistite con i rimedi naturali?

La cistite è, specialmente nelle donne, un disturbo decisamente frequente. Si tratta di una infiammazione della vescica che, in alcuni casi, può...

© by Delta Pictures S.r.l. - Via G. Boglietti 2, 13900 Biella - info@deltapictures.it – +39 015.247.16.79 - Cap. Soc. € 50.000 i.v. - P. IVA: 02154000026 - n. R.E.A. BI 181760 Supplemento della Testata Giornalistica Delta Press, Tribunale di Biella n. 579 del 07/01/2014 - ROC n° 36440