Seguici su

Alimentazione

Quando fa freddo ingrassi? Ecco come perdere fino a 8 kg con una dieta dimagrante specifica

Frullato detox per l'inverno

In inverno, a causa del freddo, mangiamo di più e prendiamo peso. Vediamo qual è la perfetta dieta invernale per tenersi in forma.

È normale ingrassare in inverno, perché il freddo (e le festività natalizie) ci spingono a mangiare di più e a fare meno sport. Di conseguenza, ci ritroviamo in primavera con qualche chilo di troppo e finiamo per seguire qualche drastica dieta last minute per prepararci alla prova costume. Nulla di più sbagliato! Le diete drastiche sono dannose per l’organismo, è molto meglio cercare di perdere peso, o almeno di non prenderne, durante i mesi che precedono l’estate.

Vediamo qual è la dieta invernale ideale per mantenerci in forma!

Dieta dimagrante invernale: cosa mangiare?

L’inverno è il momento giusto per gustare bevande e piatti caldi, ma soprattutto per intraprendere una dieta per dimagrire e rimettersi in forma. A colazione, scegliete a giorni alterni una tazza di latte scremato o di tè verde caldo, con fette biscottate integrali o muesli e un bicchiere di succo d’arancia, per fare il pieno di vitamina C e alzare le difese immunitarie.

A metà mattinata, mangiate come spuntino un frutto di stagione, come la mela, ricca di vitamine e sali minerali. A pranzo, potete scegliere pasta o riso integrale con sugo di pomodoro fresco, oppure delle minestre a base di verdure di stagione, come i broccoli, il cavolo nero, la verza, il cavolfiore. Altri alimenti di stagione che non possono mancare a tavola, perché fonti di preziose vitamine, sono la zucca, le rape, i finocchi e i carciofi.

Zuppa
Zuppa

A metà pomeriggio, come spuntino, mangiate un po’ di frutta secca, come noci e mandorle, preziose fonti di acidi grassi essenziali. A cena, mangiate proteine, come carne rossa magra, carne bianca, uova e latticini light, sempre con contorno di verdure di stagione.

Non dimenticate di bere due litri d’acqua nel corso della giornata e di fare attività fisica: basta camminare a piedi per mezz’ora al giorno!

In alternativa a questo potete provare la dieta del minestrone, perfetta per questa stagione, che riduce al massimo il consumo di zuccheri, grassi e carboidrati. Cercate comunque di non eliminarli drasticamente per tutto l’inverno, per evitare di perdere peso e riprenderlo in tempo zero, ma anche di danneggiare il vostro corpo.

Qualsiasi scelta facciate, inoltre, vi consigliamo come sempre di rivolgervi a un medico nutrizionista, così da stabilire insieme a lui il giusto piano adatto a voi e al vostro corpo.

Dieta detox invernale

Per depurarvi dalle abbuffate (anche dopo Natale) potete provare una dieta detox. Tagliate drasticamente il consumo di grassi e zuccheri, mangiate solo proteine magre e carboidrati integrali. Fate il pieno di verdure amare, come i broccoli e i carciofi, da mangiare in zuppe e minestroni.

Infine, bevete tutti i giorni per almeno una settimana una tisana detox allo zenzero e limone, da preparare facendo bollire per dieci minuti in acqua calda un pezzo di rizoma e qualche fettina di limone.

verdure invernali
verdure invernali

La dieta invernale funziona?

Tutti parlano di dieta per perdere 8 kg in inverno, ma funziona davvero? Beh, innanzitutto partiamo dal presupposto che, come detto in precedenza, l’inverno è la stagione perfetta per mettersi in forma. Certo, le abbuffate natalizie sono dietro l’angolo e anche la voglia di scaldarsi con cene e pasti abbondanti non manca… ma al tempo stesso, se volete tornare in forma per quando arriverà la primavera e l’estate, sicuramente oramai lo avrete capito che bisogna agire d’anticipo!

Insomma, dunque come fare per la funzionare questa dieta per dimagrire in inverno? Innanzitutto il periodo: cercare di seguire questo particolare regime alimentare per tutto l’inverno, magari alternando i cibi e gli alimenti in maniera corretta e senza eliminare bruscamente nulla dalla vostra dieta. Una delle credenze da sfatare, ad esempio, è che togliendo i carboidrati si possa dimagrire efficacemente e mantenere la linea!

Se farete così, riuscirete a perdere fino a 8 kg e sarete pronti, una volta arrivato il primo sole primaverile, per sfoggiare il vostro fisico da invidia!

Epilazione laser uomo dall'estetista Epilazione laser uomo dall'estetista
Bellezza2 mesi ago

Laser e luce pulsata sono tra i trattamenti estetici più richiesti anche dagli uomini in vista dell’estate

Quelli di epilazione definitiva uomo sono, oggi, tra i trattamenti più richiesti nei centri estetici specializzati. Molti clienti vi si...

Uomo epilazione laser Uomo epilazione laser
Bellezza2 mesi ago

Epilazione definitiva maschile: quanto costa e di cosa tenere conto davanti ai preventivi 

Sono sempre di più anche in Italia gli uomini che scelgono di sottoporsi a trattamenti per eliminare definitivamente i peli...

Epilazione laser Epilazione laser
Bellezza2 mesi ago

Il laser all’inguine è sempre più popolare anche tra gli uomini: perché e cosa c’è da sapere 

Il laser all’inguine è uno dei trattamenti più richiesti dagli uomini che si rivolgono ai centri estetici per dire definitivamente...

Donna routine quotidiana rappresentazione Donna routine quotidiana rappresentazione
Benessere2 mesi ago

Uscire dalla routine quotidiana: benefici e come fare

Sviluppare una routine quotidiana è del tutto normale e, in molti casi, si tratta di un processo sano che aiuta...

Uomo con schiena depilata Uomo con schiena depilata
Bellezza2 mesi ago

Laser alla schiena: vantaggi e consigli per sottoporsi al trattamento

La peluria sulla schiena, soprattutto se abbondante o molto scura, può essere fonte di disagio per gli uomini: non c’è...

Primo piano uomo depilazione ascelle e petto Primo piano uomo depilazione ascelle e petto
Bellezza2 mesi ago

Epilazione definitiva: le principali tendenze per gli uomini

Un tempo erano quasi esclusivamente le donne che ricorrevano all’epilazione per dire definitivamente addio a rasoi, cerette, creme depilatorie. Oggi...

Ricostruzione unghie Ricostruzione unghie
Bellezza2 mesi ago

Le forme delle unghie: come scegliere quella giusta per te

Quando si parla di ricostruzione unghie, una delle decisioni più importanti riguarda la forma da dare alle unghie. Non è...

Ragazza con occhi azzurri Ragazza con occhi azzurri
Benessere2 mesi ago

Pomata alla calendula: un rimedio naturale per la cura della dermatite atopica

Le proprietà lenitive e antinfiammatorie riducono le irritazioni causate da questa patologia cronica della pelle. Per questo, la pomata alla...

Donna con dolore muscolare al collo Donna con dolore muscolare al collo
Benessere3 mesi ago

Sedile massaggiante Shiatsu: come funziona e quali benefici offre

Tra i comfort più amati e apprezzati degli ultimi anni si sta diffondendo sempre più il sedile massaggiante Shiatsu. A...

ragazza dolore bocca ragazza dolore bocca
Benessere3 mesi ago

Atrofia mascellare: cos’è, sintomi e rimedi

L’atrofia mascellare è una condizione che può influenzare profondamente la qualità della vita, con difficoltà sia estetiche che funzionali. Si...

Cucina moderna tavolo da pranzo e sedie Cucina moderna tavolo da pranzo e sedie
Bellezza4 mesi ago

Consigli per scegliere le sedie giuste per la cucina

Le sedie da cucina sono elementi fondamentali per completare l’arredamento e migliorare l’estetica e la funzionalità dello spazio domestico. Scegliere...

Donna con fastidio intimo Donna con fastidio intimo
Benessere4 mesi ago

Si può curare una cistite con i rimedi naturali?

La cistite è, specialmente nelle donne, un disturbo decisamente frequente. Si tratta di una infiammazione della vescica che, in alcuni casi, può...

© by Delta Pictures S.r.l. - Via G. Boglietti 2, 13900 Biella - info@deltapictures.it – +39 015.247.16.79 - Cap. Soc. € 50.000 i.v. - P. IVA: 02154000026 - n. R.E.A. BI 181760 Supplemento della Testata Giornalistica Delta Press, Tribunale di Biella n. 579 del 07/01/2014 - ROC n° 36440