CHE COS'E L'AVOCADO
Esistono dei supercibi in natura che sono a dir poco sorprendenti: oltre ad essere molto buoni, danno sazietà e aiutano l’ago della bilancia
Esistono dei supercibi in natura che sono a dir poco sorprendenti: oltre ad essere molto buoni, danno sazietà e aiutano l’ago della bilancia . Troppo bello per essere vero?
Chiunque almeno una volta nella vita ha lottato con il peso e la bilancia, cercando di stare a dieta, ma ricadendo poi in qualche tentazione. Grazie ad una grande scoperte dei nutrizionisti però d’ora in poi potrete lasciare da parte i sensi di colpa e lasciarvi tentare dalla forchetta: mangiare certi supercibi, aiutano il senso di sazietà e riuscirete a perdere peso con successo.
I supercibi di successo
Secondo quanto dichiarato dalla nutrizionista Shona Wilkinson mangiare salmone vi farà sentire più sazi e farete con meno probabilità spuntini tra i pasti. Si tratta di un pesce azzurro ed è pieno di omega-3 e acidi grassi essenziali, elementi indispensabili per aumentare il metabolismo dei grassi.
Secondo il nutrizionista londinese Lily Soutter scegliere la quinoa dà solo benefici poichè è senza glutine e ricco di proteine, un ottimo bilanciamento per rallentare l’ingresso degli zuccheri nel sangue.
I Broccoli non solo sono a basso contenuto di calorie, ma contengono in modo del tutto naturale sostanze chimiche che hanno la capacità di abbattere i grassi nel corpo. Ricchi di fibre e di acqua, vi faranno sentire sazi in fretta.
L‘olio di cocco è costituito da grassi unici chiamati trigliceridi a catena media in grado di aumentare il metabolismo. Può essere utilizzato all’interno della cottura o anche come un antibatterico, antivirale o come un agente anti-fungino.
Anche il pompelmo è un ottimo supercibo, che aiuta a ad abbassare l’insulina evitando quindi il deposito del cibo nelle zone critiche del nostro corpo.
Nonostante sia molto nutriente, l’avocado mantiene a lungo il senso di sazietà e allontana le voglie di cibo spazzatura: mezzo avocado al dì non potrà che essere un toccasana per la vostra linea!