Fonte foto: https://www.instagram.com/see_stephanie_run/?hl=it
È arrivata una nuova disciplina sportiva che ci permette di perdere peso, ritrovare la forma fisica e liberarci dallo stress, il tutto divertendoci. Si tratta del pool running, ovvero della corsa nell’acqua della piscina.
La corsa in acqua è in grado di tonificare i muscoli, oltre che farci rilassare e perdere qualche chilo che abbiamo accumulato in eccesso. È infatti ideale da iniziare a praticare adesso per arrivare in forma splendente per la prova costuma. Inoltre ha molti benefici anche a livello mentale, in quanto è in grado di liberarci dallo stress. Ecco quali sono tutti i benefici di praticare questo sport.
La corsa in piscina è in grado di tonificare, rilassare e farci ricaricare di energia. È ottima per essere praticata a qualsiasi età, in particolare è ideale per coloro che vivono una vita frenetica, piena di impegni e trascorrono molte ore seduti in ufficio, svolgendo una vita all’insegna dello stress.
Se siete stanchi del solito nuoto o delle sessioni classiche di acqua gym, questo è lo sport che fa al caso vostro. L’ultima tendenza in piscina, infatti è allenarsi correndo. Inoltre può essere praticato anche da coloro che non sanno nuotare o da chi ha paura dell’acqua, poiché viene svolta nell’acqua con l’altezza inferiore di un metro.
Questo sport ha molti vantaggi per la salute fisica e mentale. Infatti il dottor Massimo Spattini, specializzato in medicina sportiva ha spiegato:
“L’allenamento in acqua influenza in modo positivo il sistema cardiorespiratorio, la composizione corporea e la forza muscolare. Per praticarla non è necessario essere già dei runner. Anche chi non ha mai praticato la corsa può iniziare a farla“.
Per praticare questa attività bisogna seguire delle regole di base. È fondamentale farsi guidare da un allenatore esperto, evitando il fai da te. Lo possono praticare anche le persone inesperte, ma con i giusti consigli di un maestro, per non causare danni ai muscoli e alle articolazioni.
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