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L’iperglicemia da stress, così come il diabete, non va mai sottovalutata: vediamo i sintomi e cosa fare in situazioni di questo tipo.
Lo stress è una condizione che non influenza soltanto il benessere psicologico, ma anche quello fisico. In presenza di iperglicemia o diabete, situazioni stressanti possono influire sulla malattia, arrivando a peggiorarla. Vediamo quali sono i sintomi e il trattamento.
Iperglicemia da stress: i sintomi
Si parla di iperglicemia quando i valori di glicemia nel sangue a digiuno sono superiori a 100 mg/dl. Quando si superano 126 mg/dl in due giornate differenti si parla di diabete mellito conclamato. La glicemia e lo stress, anche se in pochi lo sanno, non vanno d’accordo. In condizioni stressanti, infatti, il corpo produce ormoni come l’adrenalina, il cortisolo e il glucagone e, di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue aumentano. Pertanto, si possono verificare scompensi glicemici.
I sintomi dell’iperglicemia da stress, oltre all’innalzamento del valore di riferimento nel sangue, sono: stanchezza, aumento della sete e della diuresi, perdita di peso involontaria in associazione ad un aumento dell’appetito, malessere, dolori addominali e, raramente, confusione mentale e perdita di coscienza. E’ bene sottolineare che spesso questa malattia è subdola e non dà alcun tipo di fastidio. Di conseguenza, alcune persone se ne accorgono casualmente con le analisi di routine.
Diabete da stress: cosa fare?
Nervosismo e glicemia non vanno d’accordo perché, in situazioni stressanti, si possono commettere errori alimentari, magari esagerando con le porzioni o l’alcol oppure sbagliando a contare le calorie e i carboidrati da ingerire. Di conseguenza, non si riesce a gestire l’iperglicemia nel modo corretto.
E’ fondamentale, quindi, riuscire a ridurre lo stress il più possibile. Non ne va solo del benessere fisico, ma anche di quello mentale. E’ utile, sia a livello psicologico che per contrastare la malattia, praticare ogni giorno un po’ di sport. La sedentarietà, infatti, è nemica del diabete e non fa altro che alimentare i pensieri stressanti. Secondo recenti studi scientifici, la disciplina migliore è lo yoga, facile da praticare anche a casa, ma qualsiasi altra attività è bene accetta.