frutta di stagione
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Il mese di maggio è particolarmente ricco di alimenti gustosi e colorati. Cibi in grado di apportare preziose proprietà benefiche rendendo i pasti ancora più buoni. Tra i tanti va sicuramente menzionata la frutta di stagione di maggio: gli agrumi, ma anche alcuni frutti attesissimi come le prime ciliegie e le fragole! Vediamo insieme quali sono i frutti da preferire per un’alimentazione più ricca e sana.
Iniziamo dalla famiglia degli agrumi che nel mese di maggio vede particolarmente presenti arance e pompelmi. Questi sono naturalmente ricchi di vitamina C e di tante altre proprietà che li rendono sicuramente tra i frutti da portare sempre in tavola. Ricchi anche di sali minerali, sono utili per contrastare stanchezza e carenza di energie in generale. Tra le altre cose, si rivelano particolarmente utili per rafforzare il sistema immunitario.
Anche le fragole si rivelano di stagione nel mese di maggio, portando così colore e dolcezza in tavola. Perfette da sole o insieme ad altri frutti, si rivelano un ottimo rimedio contro cellulite e ritenzione idrica. Inoltre sono un valido aiuto per la salute dei denti. Ricche di flavonoidi, sostengono il metabolismo e offrono tutta una serie di benefici a chi sceglie di mangiarle. Tra questi vanno ricordati quelli relativi alla lotta ai radicali liberi e al rallentamento della comparsa delle rughe.
Maggio è anche il mese delle ciliegie. Questi frutti noti per essere belli da vedere e particolarmente buoni da mangiare, vantano anche tutta una serie di proprietà benefiche. Antinfiammatorie per eccellenza, le ciliegie si rivelano utili anche per la presenza di flavonoidi e per le loro proprietà depurative.
Si tratta infatti di frutti che fanno bene al fegato. Inoltre, assumerle aiuta a riposare meglio per via della presenza di melatonina di cui sono ricche.
Altri frutti legati alla stagione e dalla caratteristica azione antinfiammatoria, sono le nespole. Queste aiutano anche l’intestino ad essere più regolare e ne preservano la salute. Tra le altre cose, le nespole vantano proprietà diuretiche che le rendono un frutto ottimo da usare per depurarsi. Inoltre fanno bene al fegato e sono davvero ricche di vitamine, cosa che le rende tra i frutti più idonei da mangiare nei mesi primaverili.
Tra i frutti che vantano il colore del sole ci sono le albicocche. Ricche di vitamine e di sali minerali sono considerate ottime in caso di anemia. E per lo stesso motivo si rivelano utili in caso di spossatezza o quando ci si trova a doversi riprendere da una malattia stagionale.
La presenza di potassio le rende un valido aiuto per chi fa sport e necessita di mantenerne alto il quantitativo. Inoltre forniscono una buona quantità di carotenoidi, rivelandosi un frutto che vale sempre la pena consumare.
Tra i frutti da consumare nel mese di maggio, ricordiamo anche le mele, le pere e i kiwi. Altri alimenti salutari e ricchi di proprietà il cui sapore, seppur meno affine alla bella stagione, è sempre valido: abbastanza da scegliere di acquistarli e gustarli.
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