Fonte foto: https://pixabay.com/it/photos/dieta-spuntino-salute-cibo-617756/
Siamo soliti a pensare che per perdere peso sia necessario seguire una dieta rigida e drastica. Ma non deve essere per forza così, infatti è possibile anche dimagrire senza dieta, seguendo però alcune regole fondamentali.
È possibile perdere i chili che abbiamo accumulato in eccesso senza fare troppe rinunce. Basta pensare che spesso le diete molto severe portano benefici per un determinato e limitato lasso di tempo, quando si smette di seguirle, molto spesso i chili persi vengono ripresi, anche con gli interessi. Scopriamo insieme come dimagrire senza rinunciare a mangiare ciò che ci piace.
La prima regola fondamentale per restare in forma e dimagrire è quella di non saltare mai i pasti. Infatti è necessario mangiare almeno cinque volte al giorno, facendo i tre pasti principali più due spuntini, uno a metà mattino e uno a metà pomeriggio. Ciò ci permette di non arrivare al pasto successivo troppo affamati e di abbuffarci, oltre a riattivare il metabolismo.
Un segreto molto importante è quello di fare una colazione abbondante, per avere le energie necessarie per affrontare la giornata al meglio. Inoltre è fondamentale bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, per eliminare la ritenzione idrica e la cellulite.
Vi consigliamo inoltre di non svolgere una vita sedentaria, ma di praticare una regolare attività fisica. Basta anche solo una passeggiata all’aria aperta di mezzora per tre volte a settimana. È inoltre importante stare lontani dai vizi dell’alcol e del fumo, oltre a evitare i cibi grassi e fritti.
Potete sempre godervi qualche sfizio, come un dessert o una cena fuori tra amici, senza badare alla linea. Inoltre è importante fare una spesa salutare ed evitare di consumare cibi già pronti, preferendo quelli cucinati a casa.
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