Fonte foto: https://pixabay.com/it/photos/ragazza-beach-mare-bikini-modello-1154734/
Il nome preciso di questa dieta è Solar Nutrition, ovvero Nutrizione Solare. Nella dieta solare non si contano le calorie e le quantità di cibo, ma bisogna prestare attenzione a quando mangiare. Si tratta di un regime alimentare sano, che vi fa perdere peso, ma vi fa anche vivere più a lungo e in salute.
Lo stile alimentare in questione è stato ideato nel 1972 da Adano Ley originario del Sudamerica, si tratta di un agupunturista, naturopata e maestro yoga. Si sta però diffondendo solo ora nel nostro paese. Ecco come funziona.
Alla base di questa dieta abbiamo studi scientifici che dimostrano che la vita dell’uomo e la sua salute vanno di pari passo con la natura. Di conseguenza è importante seguire gli orari del sorgere e del tramontare del sole per decidere quando mangiare.
Al mattino è più facile digerire alcuni cibi, rispetto alla sera. Inoltre è importante anche la combinazione dei cibi. Infatti alcuni vanno mangiati da soli per essere più digeribili. Come per esempio l’avocado e il melone, vanno consumati a merenda da soli.
L’energia solare è essenziale per la vita ed è per questo che importante seguirla anche con l’alimentazione. È importante iniziare la giornata con una sana e ricca colazione, seguendo il sorgere del sole. Man mano che la giornata passa i pasti devono essere sempre più leggeri.
Cosa si può mangiare nella dieta solare? Questa dieta è ricca di frutta e verdura, inoltre si possono mangiare la carne, il pesce, i latticini e i legumi. Non mancano le proteine di origine vegetale. È possibile anche mangiare cereali, carboidrati e qualche zucchero senza esagerare.
Si tratta di una dieta che può essere seguita dagli onnivori, dai vegetariani e dai vegani. L’importante non è ciò che viene consumato, ma quando si mangia.
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