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Sommario articolo
Siete in cerca di una dieta purificante da applicare per ritornare in forma dopo le Feste? Allora siete nel posto giusto! Vi basterà seguire queste semplici indicazioni per i prossimi tre giorni per sentirvi leggeri e depurati dopo gli impegnativi pasti di Natale. Il programma include tisane calmanti, deliziosi frullati, cibi naturali e nessuno strano lassativo chimico. Seguendo questi semplici suggerimenti ridarete regolarità alla vostra digestione, agli zuccheri e probabilmente anche alla pressione sanguigna.
Questo semplice programma alimentare vi aiuterà a disintossicare e ripulire il vostro organismo dopo le cene di Natale. Siete pronti? Ecco la nostra dieta post abbuffate!
Per tre giorni focalizzate la vostra alimentazione su frutta, verdura, cereali e legumi (come ad esempio spinaci, cavoli e mirtilli). Gli antiossidanti attivano enzimi epatici capaci di abbattere le sostanze nocive rendendole quindi facilmente eliminabili dal nostro organismo: insomma, un vero e proprio toccasana!
Se volete, potete utilizzarle non solo in cucina in ricette sfiziose, ma anche per preparare dei gustosi frullati detox!
Aglio, cipolle e uova sono ricchi di elementi che aiutano il corpo ad autoprodurre antiossidanti e combattere tossine e metalli pesanti come mercurio ed arsenico. Consumateli con regolarità, magari dando vita a delle insalate sfiziose!
Uno degli obiettivi di questo semplice programma depurativo di tre giorni è di espellere le tossine nel modo più naturale possibile. Quindi sudate e… bevete tanto! 8-12 bicchieri di acqua o di tè deteiniato sono quello che fa per voi.
Per quanto riguarda l’alimentazione, invece, cercate di evitare cibi troppo elaborati e state alla larga da fast food, cibi fritti, caffè, alcolici, carne rossa, zuccheri e farina bianca.
Infine, ricordate che biologico è meglio! I pesticidi sono altamente tossici, tentate quindi di evitarli il più possibile acquistando solo cibo biologico.
Assolutamente sconsigliati (anzi, dovremmo dire vietati!) snack confezionati, brioches e simili! Frutta secca o frutta fresca biologica soddisferanno il vostro appetito di metà pomeriggio in attesa della cena. Vanno bene anche yogurt magri, a cui potete abbinare della frutta o dei cereali croccanti.
Tipico di chi ama mangiare e non vuole mai rinunciare al piacere della tavola, è trovare un pretesto per mettersi a dieta. E questo non è assolutamente sbagliato, anzi, l’occasione è sempre un ottimo inizio per motivarsi e cominciare un percorso depurativo. A maggior ragione lo è il Natale, periodo dove si sa, non è raro eccedere con cibi pesanti, grandi abbuffate, alcol e tutto il resto.
Il consiglio più importante, tuttavia, è quello di praticare questa dieta depurativa più volte all’anno permettendo così al nostro organismo di ripulirsi più frequentemente. Insomma, non cercate solo la scusa del Natale, ma imparare a conservare il vostro corpo al meglio!
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