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Centrifugati-mania: sono il drink giusto per chi vuole rimettersi in linea e la bevanda ideale per dissetarsi. Ecco 4 idee che guardano alla linea
Quando parliamo di centrifugati parliamo di bevande 100% naturali che vengono pensate appositamente per mantenere sano il nostro organismo.
Questi deliziosi succhi sono molto versatili: vengono utilizzati come semplici integratori fino a essere impiegati in diete specifiche per aiutare a raggiungere determinati obiettivi. Inoltre il fatto di poterseli preparare in modo completamente autonomo e senza l’utilizzo di particolari apparecchiature, ha favorito la diffusione di questo metodo di impiegare frutta e verdura.
Centrifugati e frullati: ecco svelata la differenza
A differenza dei frullati, i centrifugati escludono la parte della fibra: quello che si ottiene da una centrifuga è dunque un concentrato di vitamine e sali minerali pronti per essere messi a disposizione del nostro organismo. Gli scarti possono essere riutilizzati nella preparazione di dolci: niente sprechi quindi nonostante la non-inclusione della fibra.
È importante ricordare di alternare frullati a centrifugati proprio a causa di questa loro differenza. Inoltre non sono da intendersi assolutamente come sostitutivi di un pasto all’interno di un normale regime alimentare.
Centrifugati: 4 ricette per 4 esigenze diverse
- Centrifugati dimagranti: l’ingrediente principale se vuoi preparare un centrifugato delle proprietà dimagranti è senza dubbio il limone. Puoi dare via libera al gusto scegliendo di abbinarlo con la frutta o la verdura che più ti piace. È perfetto con l’arancia, le carote e lo zenzero.
- Centrifugato detox: uno tra i migliori centrifugati detox è quello preparato utilizzando il finocchio. Per ottimizzare i risultati si può preparare impiegando la mela, il cavolo e il limone. Concludere il tutto con una piccola aggiunta di olio di cocco.
- Centrifugati per l’estate: utili per integrare vitamine e sali minerali che si sperdono durante le calde giornate estive senza ricorrere a prodotti della farmacia. Il centrifugato in grado di apportare più minerali in assoluto è quello a base di lamponi, susine e mirtilli.
- Centrifugato abbronzante: quello che vi occorre è una scorta di frutta “arancione”, conosciuta proprio come alleata dell’abbronzatura. Un abbinamento super fresco è melone, susine e albicocche.